老师先让我们做热身运动，再扶着我们一个一个地下水。啊！水凉凉的，真爽！老师先教我们吸气和憋气，我深呼吸，头慢慢地下去，没过几秒，闷在水里的感觉好难受，我飞快地起来。我的鼻子进水啦！经过许多次地训练，我比一开始好多了。接下来，老师教我们抱球动作，两腿弯曲，双手紧紧抱住两腿，整个人像一只圆球似的往下沉，这样上下两次我就学会了。最后老师教我们漂浮，身体稍微蹲一点，深吸一口气，嗖地一下向前游去，在水中我闭紧嘴巴，巫『粑瘟艘欢尉嗬耄獯挝乙豢谒济缓裙Ｕ庋鲜痰娜龆魑一径蓟崃恕Ｔ囱в斡臼侨绱说目炖郑摹
很快，一节课就这样结束了，我还真想再游会儿呢！